€399,00
De Oura Ring 4 Silver combineert een minimalistisch, hoogwaardig titanium design met diepgaande gezondheids- en slaapdata. Tijdens mijn test viel direct de comfortabele pasvorm op: licht en onopvallend genoeg om dag en nacht te dragen, inclusief douchen en zwemmen. De ring meet continu hartslag, lichaamstemperatuur, ademhaling en SpO2 en gebruikt Smart Sensing om signalen te combineren voor nauwkeurige inzichten. Via de Oura-app krijg je dagelijkse scores, trendanalyses en hersteladviezen die helpen betere keuzes te maken rondom slapen, trainen en herstellen. Houd er rekening mee dat je vooraf je maat moet nauwkeurig bepalen met de sizing kit en dat de uitgebreide analyses onderdeel zijn van het abonnement (eerste maand gratis, daarna €5,99 per maand).
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materiaal | Titanium (Silver afwerking), hypoallergeen |
| Sensoren | Hartslag (PPG), temperatuursensor, ademhalingssensor, SpO2 |
| Waterbestendigheid | Tot 100 meter (zwemveilig) |
| Batterijduur | 5–8 dagen afhankelijk van gebruik |
| Connectiviteit | Bluetooth, synchronisatie met Oura-app |
| In de doos | Oplaadstation met USB-C, magnetische kabel, snelstartgids |
De Oura Ring 4 Silver is een verfijnde smart ring die gezondheid en lifestyle combineert in een compact, draagbaar sieraad. Tijdens uitgebreid gebruik viel op dat het lichte titanium ontwerp aangenaam draagt: je voelt de ring nauwelijks tijdens kantoorwerk, hardlopen of slapen. Het ontbreken van een display benadrukt dat dit apparaat niet bedoeld is als smartwatch, maar als een continue biometrische sensor die alle metingen via de Oura-app teruggeeft. De Smart Sensing technologie gebruikt meerdere sensoren tegelijk om hartslag, ademhaling, huidtemperatuur en SpO2 te meten, en corrigeert voor hoe de ring gedragen wordt. Dit vertaalt zich in stabiele nachtmetingen en zinvolle hersteladviezen.
Praktisch gezien is waterbestendigheid tot 100 meter een groot pluspunt: zwemmen of saunabezoek zijn geen probleem. De batterijduur varieerde in mijn tests tussen de vijf en acht dagen, afhankelijk van hoeveel nachtelijke oa. slaapmetingen en dagtrainingen werden gesynchroniseerd. Opladen gaat snel via het compacte oplaadstation met USB-C. Een belangrijk logistiek punt: bestel eerst de sizing kit, want een correcte pasvorm is cruciaal voor nauwkeurigheid en draagcomfort. Voor volledige toegang tot trends en de diepere analyses is een Oura-abonnement vereist—de eerste maand is gratis, daarna betaal je €5,99 per maand.
Voor wie uitgebreide slaapanalyse en herstelinzichten wil zonder een groot apparaat om de pols, biedt de Oura Ring 4 veel: het is discreet, technisch verfijnd en ontworpen voor continue draagbaarheid. Wel zijn er grenzen: er is geen ingebouwde GPS en meldingen of uitgebreide trainingsgegevens op toestel zelf ontbreken, waardoor gebruikers die veel op sportdata vertrouwen mogelijk aanvullende devices willen gebruiken.
Een van de sterkste kanten van de Oura Ring 4 is de nauwkeurigheid en consistentie van de slaap- en herstelmetingen. In meerdere nachten van testdata zag ik duidelijke, reproduceerbare slaapfasen, slaapduur en nachtelijke hartslagvariaties. De combinatie van hartslagmeting, temperatuursensor en SpO2 zorgt voor een veelomvattend beeld van je nachtelijke fysiologie, wat nuttig is bij het herkennen van ziekte, jetlag of onregelmatige slaap. De Smart Sensing-technologie lijkt effectief in het reduceren van ruis: kleine positioneringsverschillen van de ring hadden weinig invloed op de resultaten.
Het ontwerp is een ander groot pluspunt. Titanium maakt de ring licht en hypoallergeen terwijl de Silver-afwerking er stijlvol en modern uitziet; ideaal voor zowel zakelijke als casual situaties. Comfort is uitstekend: ik droeg de ring 24/7 zonder irritatie. Waterbestendigheid tot 100 meter en een robuuste afwerking betekenen dat je niet telkens hoeft te twijfelen bij douchen, zwemmen of sporten. De batterijduur van 5 tot 8 dagen is ruim voldoende voor langdurig gebruik tussen oplaadmomenten en het oplaadstation is compact en praktisch.
De app-integratie en dagelijkse scores zijn goed doordacht. Oura presenteert complexe biometrische data op een toegankelijke manier, met trendgrafieken en aanbevelingen die je helpen je slaap en belasting aan te passen. De eerste maand gratis abonnement maakt het laagdrempelig om de volledige functies uit te proberen, en de maandelijkse prijs is redelijk voor wie dagelijks inzicht wil in herstel en slaapkwaliteit.
Hoewel de Oura Ring 4 veel sterk heeft, zijn er ook duidelijke beperkingen en aandachtspunten. Ten eerste is er geen scherm of zichtbare interface op de ring zelf; alle data en feedback verlopen via de app. Voor gebruikers die directe meldingen of realtime statistieken willen (zoals pace of afstand tijdens hardlopen) is de ring minder geschikt en zul je een aanvullende smartwatch of hardloophorloge nodig hebben. Ten tweede ontbreekt GPS-functionaliteit geheel—positie- of route-tracking gebeurt niet en kan niet worden gecombineerd met ringsensoren.
Een ander belangrijk nadeel is de afhankelijkheid van de juiste ringmaat. Een verkeerde maat beïnvloedt zowel comfort als meetnauwkeurigheid. Oura biedt een sizing kit aan, maar dat betekent een extra stap en soms extra kosten of vertraging voor je de juiste ring ontvangt. Daarnaast is veel van de diepere analyse en historische trendweergave achter een betaalde abonnementslaag geplaatst. De eerste maand is gratis, maar na die periode kost het €5,99 per maand; voor sommige gebruikers voelt dit als een terugkerende kostenpost voor functies die ze als basisfunctionaliteit verwachten.
Tot slot: sensoren zijn indrukwekkend maar geen medische apparaten. Voor medische diagnoses of kritieke gezondheidsmetingen moet je nog altijd een professional of klinische apparatuur raadplegen. De ring is ontworpen voor levensstijlguidance en monitoring, niet als vervanging van medische evaluatie.
Overweeg je de Oura Ring 4 Silver aan te schaffen, dan zijn er een aantal praktische overwegingen die je beslissing makkelijker maken. Allereerst: bestel altijd eerst de sizing kit. De nauwkeurigheid van sensormetingen en het draagcomfort hangen sterk af van de juiste maat; een te losse ring gaat schuiven en geeft onnauwkeurige data, een te strakke ring is oncomfortabel en kan irritatie veroorzaken. Plan de maatbepaling op een moment dat je vingers niet opgezet zijn (morgens of na veel zoutgebruik kunnen maten afwijken).
Denk vervolgens na over je verwachtingen. Als je primair zoekt naar diepe slaapinsights, hersteladvies en een discrete tracker zonder polsbeschikbaarheid, is de Oura Ring uitstekend. Als je echte sportdata nodig hebt—zoals realtime pace, afstand of GPS-routes—moet je de ring combineren met een horloge of telefoon. Houd ook rekening met de abonnementskosten: hoewel de eerste maand gratis is, volgt daarna €5,99 per maand voor de uitgebreide analyses. Bedenk of je bereid bent dit terugkerende bedrag te betalen voor continue inzichten en trends.
Qua draagroutine: plan twee oplaadmomenten per week in, bijvoorbeeld tijdens douchen of een moment van ontspanning, zodat je altijd voldoende batterij hebt voor nachtmetingen. Maak gebruik van de app-instellingen om meldingen te minimaliseren en focus te leggen op herstel- en slaapadviezen. Tot slot: wees realistisch in interpretatie van data. De Oura Ring is een uitstekende leidraad voor patronen en trends, maar is geen medisch instrument. Bij zorgen over gezondheidssignalen gebruik je de data als aanleiding voor professioneel advies in plaats van als definitieve diagnose.
De Oura Ring 4 Silver is een overtuigende keuze voor wie een discrete, comfortabele en technisch verfijnde gezondheidstracker wil die vooral uitblinkt in slaap- en herstelmonitoring. Mijn ervaring toont aan dat de ring betrouwbaar meet en dat de Smart Sensing-technologie effectieve ruisreductie biedt, wat resulteert in inzichtelijke nachtelijke data en bruikbare dagelijkse adviezen. Het titanium ontwerp voelt premium en de waterbestendigheid maakt de ring veelzijdig in dagelijks gebruik.
Echter, de ring is geen alleskunner: het ontbreken van een display en GPS en de afhankelijkheid van de app voor alle feedback betekent dat sporters die uitgebreide realtime metrics willen, aanvullende apparatuur nodig hebben. Ook vereist de setup via een sizing kit extra aandacht en tijd, en veel van de diepere analyses zitten achter een abonnement van €5,99 per maand na de gratis proefmaand. Voor velen wegen de voordelen—comfort, nauwkeurigheid van slaap- en herstelgegevens en stijlvolle draagbaarheid—zwaarder dan deze nadelen.
Concluderend: als je op zoek bent naar een onopvallende, continue gezondheidsmonitor met sterke slaap- en herstelinzichten en je accepteert de abonnementsstructuur en beperkingen rond sportdata, dan is de Oura Ring 4 Silver een uitstekende investering. Ben je vooral een fanatieke sporter die route- en prestatiegegevens nodig heeft, dan is het verstandig de ring te combineren met een sporthorloge of te zoeken naar een alternatieve oplossing.
Milan is de vaste wearables-expert bij Beste Activitytracker. Met jarenlange ervaring in het testen van activitytrackers vertaalt hij specificaties naar praktische adviezen. Hij vergelijkt nauwkeurig hartslagmeting, GPS en batterijduur, en let net zo goed op draagcomfort en appgebruik. In zijn vrije tijd loopt hij hard en experimenteert hij met slaap- en herstelmetingen. Verwacht nuchtere, duidelijke tips die helpen bij het kiezen van de tracker die echt bij je past.
