€399,00
De Oura Ring 4 combineert elegant design met krachtige sensortechnologie in een compacte, draagbare ring. Met een lichtgewicht titanium behuizing en vernieuwde Smart Sensing levert deze ring uitgebreide monitoring van slaap, hartslag, lichaamstemperatuur, zuurstofsaturatie en ademhaling. De focus ligt op herstel en dagelijkse balans: de ring analyseert slaapfases, geeft een samengestelde slaap- en herstelscore en signaleert subtiele temperatuurveranderingen die wijzen op stress, ziekte of hormonale variaties. Dankzij waterbestendigheid tot 100 meter draag je hem dag en nacht zonder veel zorgen, en de batterij van 5–8 dagen maakt het dagelijks opladen overbodig. De resultaten verschijnen overzichtelijk in de Oura-app, waar trends en gepersonaliseerde aanbevelingen helpen betere routines te ontwikkelen. Wel is er een betaald abonnement na de eerste proefmaand, iets om rekening mee te houden bij de aanschaf. Voor wie nauwkeurige gezondheidsinzichten wil in een discreet ontwerp, is de Oura Ring 4 een aantrekkelijke optie.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materialen | Lichtgewicht titanium, hypoallergeen |
| Sensoren | Hartslag (PPG), temperatuursensor, SpO2, ademhalingsmonitor |
| Waterbestendigheid | Tot 100 meter (zwem- en saunaveilig) |
| Batterijduur | 5–8 dagen (afhankelijk van gebruik) |
| Connectiviteit | Bluetooth, synchronisatie met Oura-app |
| In de doos | Oura Ring 4, oplaadstation USB-C, magnetische kabel, snelstartgids |
De Oura Ring 4 is een next-level activitytracker die het klassieke polsformaat loslaat en kiest voor een subtiele ringvorm. Het grootste verkooppunt is het gecombineerde gebruik van meerdere sensoren: infraroodoptica voor hartslagmonitoring, temperatuursensoren, SpO2-meting en een ademhalingssensor werken samen met Smart Sensing-algoritmes om precieze en contextuele metingen te leveren. Dit resulteert in dag- en nachtrapporten die vooral focussen op kwaliteit van slaap, herstelstatus en stressreacties in plaats van alleen stap- of calorieaantallen. De ring zelf is gemaakt van lichtgewicht en hypoallergeen titanium, waardoor hij comfortabel genoeg is om dag en nacht te dragen; de afgewerkte binnenkant en afgeronde randen minimaliseren irritatie, zelfs bij langdurig dragen.
Functioneel is de Oura-ring waterbestendig tot 100 meter, waardoor zwemmen, douchen of zelfs sauna geen probleem is. De batterijduur van 5 tot 8 dagen is afhankelijk van welke sensoren actief zijn en hoe vaak je synchroniseert met de app. De Oura-app biedt een overzichtelijke interface met dagelijkse scores, trendanalyses en aanbevelingen voor slaap, activiteit en rust. Belangrijk is dat de ring meer een gezondheids- en hersteltool is dan een sporthorloge: gedetailleerde live-trainingsgegevens zoals uitgebreide route- of real-time cadans worden niet centraal aangeboden. Verder is er een abonnement na de eerste gratis maand, wat de prijs op termijn beïnvloedt. Voor wie prioriteit geeft aan slaapoptimalisatie, herstelmonitoring en een discrete vormfactor, is de Oura Ring 4 een sterke kandidaat.
De Oura Ring 4 blinkt uit in discrete, continue gezondheidsmonitoring. Doordat de ring compact en licht van gewicht is, draag je ‘m ongemerkt dag en nacht wat juist essentieel is voor consistente slaap- en hersteldata. De combinatie van sensoren — hartslag, temperatuursensor, ademhalingsmeting en SpO2 — in combinatie met Smart Sensing resulteert in meer contextbewuste en stabielere metingen dan veel concurrenten. In de praktijk zag ik dat slaapfases en variaties in rusthartslag consistent terugkwamen in de app en dat kleine veranderingen in temperatuur of ademhaling direct werden vertaald naar adviezen over herstel en mogelijke stressbelastingen.
De app-ervaring is overzichtelijk: dagelijkse scores, lange-termijntrends en concrete aanbevelingen (zoals bedtijd, rustmomenten of aanpassingen in activiteit) maken het gemakkelijk om op basis van data gewoontes te wijzigen. De batterijduur van 5–8 dagen maakt het apparaat praktisch in dagelijks gebruik — je hoeft niet dagelijks op te laden en dat verhoogt de kans op consistente dataverzameling. Daarnaast is de bouwkwaliteit hoog: titanium is licht, duurzaam en hypoallergeen, en de ring is waterbestendig tot 100 meter, wat zwem- en sauna-compatibiliteit garandeert. Tenslotte is de meetnauwkeurigheid voor vitale signalen meestal zeer goed, vooral voor rusthartslag en slaapmetrics, waardoor de ring een betrouwbare partner is voor mensen die hun herstel serieus nemen.
Hoewel de Oura Ring 4 veel sterke punten heeft, zijn er ook beperkingen die belangrijk zijn om te overwegen. Ten eerste: de ring is primair gericht op slaap en herstel en minder op uitgebreide sport- of trainingsmetrics. Als je op zoek bent naar gedetailleerde, real-time trainingsdata zoals GPS-routebegeleiding, uitgebreide hartslagzones tijdens workouts of directe workout-coaching, dan voldoet de Oura niet aan die eisen. Daarnaast speelt het abonnement een rol: na de eerste gratis maand is er een maandelijkse kostenpost, wat de totale eigendomskosten op termijn verhoogt en sommige gebruikers kan afschrikken die éénmalig betalen prefereren.
Een ander aandachtspunt is maatvoering en comfort: de ring vereist een precieze maat voor betrouwbare metingen. Dit betekent vaak een aparte sizing kit aanschaffen en soms ruilen bij onjuiste maat, wat extra tijd en kosten met zich meebrengt. Hoewel de titanium behuizing hypoallergeen is, zullen sommige gebruikers nog steeds wennen aan het constant dragen van een ring. Tot slot: hoewel de sensortechnologie hoogstaand is, zijn metingen zoals SpO2 en temperatuur gevoelig voor variaties door losse pasvorm of koude vingers, waardoor af en toe onnauwkeurigheden kunnen voorkomen. Voor wie volledige sportfunctionaliteit of een abonnementsvrije oplossing zoekt, is de Oura Ring 4 minder ideaal.
Bij het overwegen van de Oura Ring 4 is het belangrijk om eerst je eigen doelen helder te krijgen. Als je primair geïnteresseerd bent in diepgaande slaap- en herstelinformatie, subtiele gezondheidsmonitoring en een onopvallend apparaat dat je dag en nacht kunt dragen, dan is de Oura Ring 4 een uitstekende keuze. De ring levert gedetailleerde trenddata en gepersonaliseerde adviezen die je daadwerkelijk kunt gebruiken om je dagritme en slaapgewoonten aan te passen en zo je herstelvermogen te verbeteren. Voor sporters die echt gedetailleerde trainingsdata, GPS-tracking en directe workoutfeedback nodig hebben, is het verstandiger om de Oura te combineren met een sporthorloge of een dedicated trainingstracker.
Een praktische tip: bestel eerst de sizing kit. De betrouwbaarheid van metingen hangt sterk af van een goede pasvorm; een te losse ring beïnvloedt vooral SpO2- en PPG-metingen, terwijl een te strakke ring oncomfortabel kan worden bij langdurig dragen. Houd ook rekening met de extra maandelijkse kosten na de gratis proefmaand: reken door wat dat voor jou betekent op jaarbasis en beslis of je de continue inzichten het waard vindt. Tot slot: denk na over je comfort met het constant dragen van een ring en je levensstijl—zwemmen en sauna zijn prima, maar professioneel werk waarbij handschoenen of veel mechanisch werk vereist is, kan ongemak veroorzaken. Als je deze praktische overwegingen meeneemt, weet je beter of de Oura Ring 4 past bij jouw behoeften en budget.
De Oura Ring 4 is een sterk product voor wie gezondheid, slaap en herstel structureel wil verbeteren met minimale zichtbaarheid en maximaal draagcomfort. De ring combineert een elegant titanium ontwerp met hoogwaardige sensortechnologie en slimme software, waardoor gebruikers betrouwbare inzichten krijgen in slaapkwaliteit, rusthartslag, temperatuurverschillen en ademhaling. In mijn ervaring werkt de ring bijzonder goed als een reflectie-instrument: hij toont trends en subtiele veranderingen die je helpen bewuste keuzes te maken rond slaap- en rustgewoonten.
Er zijn echter duidelijke grenzen: dit is geen vervanging voor een volledig sporthorloge met uitgebreide real-time trainingsfuncties of ingebouwde GPS. Het abonnementsmodel is een factor om mee te nemen bij de totale kostenberekening, en de noodzaak van een nauwkeurige maat kan voor sommige gebruikers een extra drempel vormen. Desondanks biedt de Oura Ring 4 een overtuigende combinatie van draagbaarheid, meetdiepte en bruikbare inzichten voor iedereen die prioriteit geeft aan herstel, slaap en dagelijkse vitaliteit. Voor dat doel behoort de Oura Ring 4 tot de beste keuzes op de markt in zijn categorie.
Milan is de vaste wearables-expert bij Beste Activitytracker. Met jarenlange ervaring in het testen van activitytrackers vertaalt hij specificaties naar praktische adviezen. Hij vergelijkt nauwkeurig hartslagmeting, GPS en batterijduur, en let net zo goed op draagcomfort en appgebruik. In zijn vrije tijd loopt hij hard en experimenteert hij met slaap- en herstelmetingen. Verwacht nuchtere, duidelijke tips die helpen bij het kiezen van de tracker die echt bij je past.
