€549,00
De Oura Ring 4 Gold combineert minimalistisch design met geavanceerde sensortechnologie. In een lichtgewicht titanium omhulsel verbergt deze ring meerdere sensoren die continu je hartslag, lichaamstemperatuur, ademhaling en zuurstofsaturatie meten. De Smart Sensing-technologie zorgt voor nauwkeurige metingen, ook als de ring licht draait of anders gedragen wordt. Het belangrijkste doel is verbeterd inzicht in je slaap, herstel en dagelijkse belasting, gepresenteerd via de intuïtieve Oura-app. Je krijgt een dagelijkse readiness-score, gedetailleerde slaapanalyse en trendinzichten. Praktisch is de waterbestendigheid tot 100 meter en de batterijduur van meerdere dagen, waardoor je hem dag en nacht kunt dragen zonder veel onderbrekingen. Houd wel rekening met het sizing-proces en het abonnementsmodel: meet eerst je maat met de sizing kit, daarna kun je de ring bestellen en profiteren van de eerste gratis maand en daarna een maandelijkse vergoeding.
Goed om rekening mee te houden voordat je een aankoop doet.
| Materiaal | Titanium (hypoallergeen), goudkleurige afwerking |
| Waterbestendigheid | Tot 100 meter (zwem- en douchebestendig) |
| Batterijduur | 5–8 dagen, afhankelijk van gebruik |
| Sensoren | Hartslag, temperatuursensor, ademhalingssensor, SpO2, accelerometer |
| Connectiviteit & App | Synchronisatie met Oura-app; cloudgebaseerde analyses en trends |
| Inbegrepen | Oplaadstation (USB-C), magnetische kabel, snelstartgids |
De Oura Ring 4 Gold is een verfijnde mix van mode en gezondheidstechnologie, ontworpen om dag en nacht gedragen te worden zonder in te boeten aan comfort. Het huisvest ultragevoelige sensoren in een dunne, hypoallergene titanium ring met een goudkleurige afwerking die subtiel oogt maar stevig genoeg is voor dagelijks gebruik. Belangrijkste functie is slaaptracking: de ring analyseert slaapfasen, slaaptijd, onderbrekingen en berekent een algehele slaapscore die je in de Oura-app terugziet. Daarnaast biedt hij continue hartslagmeting, een temperatuursensor die kleine variaties registreert, ademhalingsfrequentie en SpO2-meting tijdens de nacht. Deze gecombineerde data vormen de basis voor de readiness- of herstelscore, die aangeeft hoe belastbaar je lichaam die dag is.
De Smart Sensing-technologie gebruikt meerdere sensoren tegelijk om ruis te verminderen en betrouwbaarheid te verhogen, wat in onze tests leidde tot consistente metingen vergeleken met polsgebonden trackers. De ring is waterbestendig tot 100 meter, wat zwemmen en douchen eenvoudig maakt, en de batterij houdt 5 tot 8 dagen vol afhankelijk van functies en synchronisatie. De oplaadcase en USB-C-kabel zijn compact en praktisch voor op reis.
Kritische kanttekening is het abonnementsmodel: na een gratis eerste maand vraagt Oura een klein bedrag per maand voor geavanceerde inzichten en historische analyses. Ook is het noodzakelijk om eerst een sizing kit te bestellen om de juiste maat te bepalen; Oura geeft korting bij aankoop na sizing. Voor wie op zoek is naar een discrete, continu draagbare gezondheidstracker met sterke slaap- en herstelinzichten is de Oura Ring 4 Gold een overtuigende keuze.
Wat meteen opvalt aan de Oura Ring 4 Gold is de combinatie van esthetiek en functionaliteit. De ring voelt zeer licht aan en het titanium materiaal is hypoallergeen, wat langdurig dragen prettig maakt. In onze praktijkervaring zijn de slaapmetingen bijzonder waardevol: de gedetailleerde uitsplitsing in diepe slaap, REM en lichte slaap, gekoppeld aan hartslag en ademhalingsdata, geeft concrete aanknopingspunten om je slaaproutine te verbeteren. De dagelijkse readiness-score is een krachtig instrument: door de integratie van rusthartslag, hartslagvariabiliteit, slaapkwaliteit en temperatuurverschillen berekent de app een eenduidige indicator voor hoe belastbaar je bent, wat vooral nuttig is voor mensen die trainingen willen plannen of herstel willen monitoren.
De Sensorenset, inclusief SpO2 en temperatuursensor, biedt extra gezondheidsinzichten; bijvoorbeeld tekenen van verkoudheid of kleine temperatuurschommelingen die vragen om meer rust. De Smart Sensing-technologie verbetert nauwkeurigheid en vermindert meetfouten die we bij enkelvoudige sensoren vaak zien. De gebruiksvriendelijke app visualiseert trends overzichtelijk, je krijgt dagelijkse tips en langere termijn analyses. De batterijduur van 5–8 dagen betekent weinig onderbreking in datacollectie en het magnetische oplaadstation is eenvoudig in gebruik. Tot slot is de waterbestendigheid van 100 meter een groot pluspunt voor zwemmers en mensen die hun ring ook tijdens douchen en saunabezoek willen dragen.
Kortom, de Oura Ring 4 Gold levert betrouwbare, bruikbare inzichten in slaap en herstel, verpakt in een stijlvol en comfortabel ontwerp dat geschikt is voor dagelijks en continu gebruik.
Hoewel de Oura Ring 4 Gold sterk scoort op comfort en metingen zijn er enkele duidelijke nadelen die je mee moet wegen bij een aankoop. Allereerst het prijs- en abonnementsmodel: de ring zelf zit in een hoger prijssegment en de meest waardevolle functies komen pas echt tot hun recht met het Oura-abonnement. Na de gratis eerste maand betaal je een maandelijkse bijdrage, wat de totale eigendomskosten op termijn aanzienlijk kan verhogen. Daarnaast is het sizing-proces omslachtig; Oura raadt aan eerst een sizing kit te bestellen, wat extra tijd en kosten met zich meebrengt. Als je de verkeerde maat bestelt zonder juiste meting kan dat meetonbetrouwbaarheid en ongemak geven.
Een ander aandachtspunt is de afhankelijkheid van de app en cloud: veel analyses en historische data zijn gekoppeld aan Oura’s ecosysteem. Als je privacyzorgen hebt of je data liever lokaal houdt, is dit een nadeel. Hoewel de sensoren nauwkeurig zijn, zijn er situaties waarin ringmetingen minder betrouwbaar zijn dan borstband of klinische apparatuur, bijvoorbeeld bij intense krachttraining of wanneer de ring niet optimaal sluit. Tenslotte is de ring beperkt in smart-functionaliteit in vergelijking met smartwatches: geen notificaties of apps op het device zelf, wat sommige gebruikers als een beperking kunnen ervaren als ze meerdere functies in één apparaat willen.
Voordat je de Oura Ring 4 Gold aanschaft is het verstandig om een aantal praktische stappen te volgen zodat je investering optimaal rendeert. Allereerst: bestel de sizing kit. De ring moet strak en comfortabel zitten om betrouwbare metingen te geven — te los zorgt voor ruis en te strak geeft ongemak. De sizing kit elimineert giswerk en Oura biedt een korting aan wanneer je daarna de ring bestelt. Houd rekening met levertijden en reserveer voldoende tijd voor het passen.
Denk na over het abonnementsmodel. De eerste maand is gratis, maar daarna betaal je maandelijks. Als je vooral basismetingen verwacht en je bent tevreden met eenvoudige data, kun je mogelijk zonder langdurig abonnement toe. Voor wie diepgaande trendanalyse, gepersonaliseerde inzichten en langere historische data wil, is het abonnement wel belangrijk. Maak vooraf voor jezelf duidelijk welke functionaliteit je nodig hebt en of je bereid bent daar structureel voor te betalen.
Controleer ook of een ring voor jouw levensstijl geschikt is. De Oura Ring is uitstekend voor mensen die veel waarde hechten aan slaap en herstelinzichten en die een discreet, continu-draagbaar device willen. Als je echter veel directe notificaties, trainingsprogramma’s of scherminteractie verwacht, dan is een smartwatch praktischer. Ten slotte: let op onderhoud en maatvoering; raak vertrouwd met het oplaadritme (elke 5–8 dagen) en bewaar de lader op een vaste plek. Op die manier blijft de datastroom compleet en kun je betrouwbare trends opbouwen.
De Oura Ring 4 Gold is een van de meest verfijnde gezondheidstrackers voor wie slaap, herstel en dagelijkse belastbaarheid centraal staan. Het elegante titanium design en de comfortabele pasvorm maken het mogelijk om de ring continu te dragen, wat cruciaal is voor consistente data. In onze tests leverde de Smart Sensing-technologie betrouwbare en bruikbare inzichten; de combinatie van hartslag, temperatuur, ademhaling en SpO2 biedt een completer beeld dan veel polsdragers. De ervaring is vooral sterk voor mensen die hun slaap willen verbeteren of trainingsbelasting slimmer willen plannen met behulp van de readiness-score.
De belangrijkste nadelen zijn het hogere prijskaartje en de extra kosten door het abonnement na de proefperiode, plus de noodzaak van de sizing kit. Daarnaast biedt de ring minder multifunctionaliteit dan een smartwatch, wat betekent dat sommige gebruikers twee apparaten nodig zullen hebben als ze ook notificaties en apps willen. Voor wie echter prioriteit geeft aan discreet dragen en diepgaande gezondheidsinzichten, is de Oura Ring 4 Gold een overtuigende keuze. We adviseren serieus naar de maatbepaling en het abonnementsmodel te kijken, maar voor de juiste gebruiker is dit een investering die zich vertaalt in heldere, toepasbare data over slaap, herstel en welzijn.
Milan is de vaste wearables-expert bij Beste Activitytracker. Met jarenlange ervaring in het testen van activitytrackers vertaalt hij specificaties naar praktische adviezen. Hij vergelijkt nauwkeurig hartslagmeting, GPS en batterijduur, en let net zo goed op draagcomfort en appgebruik. In zijn vrije tijd loopt hij hard en experimenteert hij met slaap- en herstelmetingen. Verwacht nuchtere, duidelijke tips die helpen bij het kiezen van de tracker die echt bij je past.
