Waarom je trackerdata bewaren belangrijk is
Je activiteitendata vertelt meer dan losse workouts: het laat trends, herstelpatronen en progressie zien. Verlies je die historie, dan begin je als het ware opnieuw. Voordat je een nieuw horloge of app activeert is het verstandig om een plan te maken: wat wil je behouden (workouts, hartslag, slaap, routes), in welk formaat je het nodig hebt en welke stappen je moet ondernemen om alles veilig over te zetten.
Maak een inventaris: welke data en waar staat het?
Begin met een overzicht van je huidige setup. Maak een lijst van je oude horloge, gekoppelde apps en cloud-accounts. Veelvoorkomende plekken waar data staat opgeslagen zijn:
- Fabrikant-accounts (bijvoorbeeld bij veel horlogemerken worden trainingen naar hun cloud gesynchroniseerd)
- Algemene platforms zoals Apple Health of Google Fit
- Derde partij apps of services die je mogelijk gebruikt voor analyse of back-up
Lees ook de pagina over compatibiliteit en apps om beter te begrijpen welke combinaties vaak werken.
Exportformaten en wat ze betekenen
Verschillende platforms ondersteunen verschillende bestandsformaten. De belangrijkste zijn:
- CSV — eenvoudige tabel met meetwaarden, handig voor stappen en slaapregels.
- TCX / GPX — route- en workoutbestanden, veel gebruikt voor gps-tracks en loop-/fietstrainingen.
- FIT — compact binair formaat dat veel sporthorloges gebruiken voor uitgebreide trainingsdata.
- XML / JSON — vaak gebruikt door gezondheidssystemen (bijv. Apple Health exporteert XML binnen een ZIP).
Als je het doelplatform aangeeft, kun je bepalen welk exportformat je nodig hebt. Voor meer achtergrond over sensoren en meetwaarden kijk je op sensoren en metingen.
Stappenplan: data veilig exporteren
Volg deze algemene stappen; specifieke menu’s verschillen per app of merk, maar het principe blijft gelijk.
- Back-up en accountcheck: Zorg dat je account gekoppeld is en dat synchronisatie recent is voltooid. Maak indien mogelijk een handmatige back-up van de data.
- Exporteren: Gebruik de exportfunctie van de app of fabrikant. Populaire routes zijn een export via de app zelf, of via een webportaal. Platforms als Apple Health bieden een Export Health Data die een ZIP-bestand met XML aanmaakt; Google-accounts hebben een exportoptie voor gekoppelde data.
- Bewaar originelen: Sla het geëxporteerde bestand op een veilige plek op (lokaal en/of in een persoonlijke cloud) voordat je iets importeert.
Data importeren in je nieuwe horloge of app
Niet alle apps importeren elke bestandssoort. Algemene opties zijn:
- Directe import: Veel analysetools en sommige apps accepteren GPX, TCX of CSV. Check de importfunctie van de nieuwe app.
- Synchronisatie via centrale diensten: Gebruik platforms die als hub fungeren (bijvoorbeeld koppelingen tussen Apple Health en andere apps). Dit is vaak de eenvoudigste weg voor continue synchronisatie.
- Converteren: Gebruik tools om formaten om te zetten (bijv. GPX naar TCX). Er bestaan converters en services die FIT-bestanden naar meer gangbare formaten omzetten.
Controleer na import of metadata zoals tijdzones, trainingsintensiteit en hartslagwaarden klopt. Dit voorkomt fouten in trendanalyses.
Tools en services die veel helpen
Er bestaan diensten en apps die automatisch data tussen platforms synchroniseren of converteren. Zoek naar betrouwbare services en controleer hun privacybeleid. Als je technische kennis hebt, zijn er ook open-sourceprojecten die je meer controle geven — lees meer op onze post over open-source firmware voor achtergrond over privacy en levensduur.
Veelvoorkomende problemen en hoe ze op te lossen
- Gaps in data: Tijdzoneverschillen of ontbrekende synchronisaties leiden vaak tot gaten. Controleer apparaatklok en accountinstellingen.
- Dubbele records: Als twee services hetzelfde synchroniseren kunnen er duplicaten ontstaan. Sommige apps bieden deduplicatie-tools.
- Verlies van hartslag- of cadansdata: Niet elk formaat ondersteunt gedetailleerde sensordata. Bewaar originelen voor het geval je later alsnog wil converteren.
Privacy en eigenaarschap van je data
Voordat je data deelt met een nieuwe dienst: lees het privacybeleid en controleer welke rechten je hebt op export en verwijdering. Meer over privacy en wat je kunt verwachten vind je op onze pagina over privacy en data. Overweeg om alleen de data over te zetten die je echt nodig hebt en gebruik sterke wachtwoorden en tweestapsverificatie voor gekoppelde accounts.
Praktische tips voor een soepele migratie
- Maak een back-up voordat je iets verwijdert of reset.
- Test eerst met een subset van je data voordat je grote batches importeert.
- Noteer welke metingen kritisch zijn voor jou (bijv. VO2, slaapfasen) en controleer of die door de nieuwe app worden ondersteund — zie ook nauwkeurigheid en betrouwbaarheid.
- Houd batterij- en onderhoudstips in gedachten bij lange synchronisaties: je vindt nuttige adviezen op batterij en onderhoud.
Als je twijfelt: professionele hulp en medische context
Bij medische toepassingen of wanneer je data aan een arts wil tonen, is het cruciaal dat de informatie volledig en correct is. Bekijk ook onze gidsen over het presenteren van trackerdata aan je arts en het vertalen van data naar trainingsplannen: zo presenteer je je trackerdata aan je arts en van data naar resultaat.
Slotadvies
Het migreren van trackerdata hoeft geen stressvolle klus te zijn. Met een paar voorbereide stappen — inventariseren, exporteren, veilig opslaan en gecontroleerd importeren — behoud je je geschiedenis en trends. Wees bewust van privacy, controleer compatibiliteit en houd originelen bij zodat je altijd kunt terugvallen. Met die aanpak heb je je data onder controle en kun je zonder verlies overstappen naar je nieuwe horloge of favoriete app.
